O Verão começou hoje!!

O Verão começou precisamente às 6:46. É o início da estação mais quente do ano, que irá manter-se até ao dia 22 de Setembro.
O Solstício de Verão no Hemisfério Norte prolonga-se por 93,65 dias até ao próximo Equinócio, que ocorre no dia 22 de Setembro às 22:19, informa a agência Lusa, explicando que a palavra de origem latina «Solstitium» está associada à ideia de que o Sol devia estar estacionário, ao atingir a sua mais alta ou mais baixa posição no céu.

Fonte: Agência Lusa

CONSELHOS PARA RECORDARES E PRATICARES DURANTE ESTA ESTAÇÃO DO ANO:
> Bebe água com maior regularidade ainda que não sintas sede, pois evitará a desidratação;

> Evita bebidas gaseificadas, com cafeína ou ricas em açúcar;

> Usa roupas leves, largas e de cores claras. As cores escuras absorvem maior quantidade de calor;

> Evita usar vestuário com fibras sintéticas ou lã. Provocam maior transpiração, podendo levar à desidratação;

> Evita sair à rua nas horas de maior calor, mas se tiveres de o fazer, proteje-te usando um chapéu ou um lenço;

> Evita realizar actividades que exijam muito esforço físico, bem como estar em pé muito tempo, especialmente em filas e ao sol;

> Se estiveres em casa durante o dia, abre as janelas e mantém as persianas semi-corridas, pois permitirá a circulação de ar;

> Durante a noite, abre bem as janelas para refrescar a casa;

> Se tiveres de viajar de carro, pede aos pais para o fazerem nas horas de menor calor;
> Faz refeições ligeiras: sopas frias ou tépidas, saladas, grelhados, comidas com pouca gordura e pouco condimentadas, acompanhadas de preferência com água, chá fraco ou outros líquidos não açucarados;

Na Praia:

> Evita a exposição solar nas horas em que a radiação solar é mais perigosa, ou seja, entre as 11h30 e as 16h30;

> Usa sempre protector solar com factor de protecção elevado , em todo o corpo e coloca-o 30 minutos antes de chegares à praia e sempre que saias do banho, também deves vistir uma camisola de algodão seca. ;

> Ainda que protegido por um chapéu-de-sol, deves colocar o protector, pois a areia é clara e reflecte os raios solares, podendo provocar queimaduras;

> Entra sempre com calma e devagar no mar, de forma a evitar choques térmicos;

> Cumpre sempre a indicação das bandeiras;

> Se vires alguém em dificuldades chama imediatamente o Nadador-Salvador.