O Verão começou hoje!!
Fonte: Agência Lusa
CONSELHOS PARA RECORDARES E PRATICARES DURANTE ESTA ESTAÇÃO DO ANO:
> Bebe água com maior regularidade ainda que não sintas sede, pois evitará a desidratação;
> Evita bebidas gaseificadas, com cafeína ou ricas em açúcar;
> Usa roupas leves, largas e de cores claras. As cores escuras absorvem maior quantidade de calor;
> Evita usar vestuário com fibras sintéticas ou lã. Provocam maior transpiração, podendo levar à desidratação;
> Evita sair à rua nas horas de maior calor, mas se tiveres de o fazer, proteje-te usando um chapéu ou um lenço;
> Evita realizar actividades que exijam muito esforço físico, bem como estar em pé muito tempo, especialmente em filas e ao sol;
> Se estiveres em casa durante o dia, abre as janelas e mantém as persianas semi-corridas, pois permitirá a circulação de ar;
> Durante a noite, abre bem as janelas para refrescar a casa;
> Se tiveres de viajar de carro, pede aos pais para o fazerem nas horas de menor calor;
> Faz refeições ligeiras: sopas frias ou tépidas, saladas, grelhados, comidas com pouca gordura e pouco condimentadas, acompanhadas de preferência com água, chá fraco ou outros líquidos não açucarados;
Na Praia:
> Evita a exposição solar nas horas em que a radiação solar é mais perigosa, ou seja, entre as 11h30 e as 16h30;
> Usa sempre protector solar com factor de protecção elevado , em todo o corpo e coloca-o 30 minutos antes de chegares à praia e sempre que saias do banho, também deves vistir uma camisola de algodão seca. ;
> Ainda que protegido por um chapéu-de-sol, deves colocar o protector, pois a areia é clara e reflecte os raios solares, podendo provocar queimaduras;
> Entra sempre com calma e devagar no mar, de forma a evitar choques térmicos;
> Cumpre sempre a indicação das bandeiras;
> Se vires alguém em dificuldades chama imediatamente o Nadador-Salvador.
O Concurso Nacional ECO-CÓDIGO pretende estimular a participação e a criatividade dos jovens envolvidos no Programa Eco-Escolas.
O Eco-Código corresponde a um dos elementos do programa Eco-Escolas: o 7º passo da metodologia proposta. O Eco-Estudante deverá conseguir identificar um conjunto de atitudes e comportamentos conducentes à melhoria do ambiente na escola, em casa e na sua região.
O Eco-Código deverá expressar uma declaração de objectivos, traduzidos por acções concretas, que todos os membros da comunidade deverão seguir.
As aulas estão acabar... Aqui ficam os Companheiros e Companhia, embora alguns não tenham ficado na foto e que foram capa da revista "best Friends"(...faz de conta...)
OS MELHORES AMIGOS!
